Blogi

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttien ylläpitämä blogi, josta löydät asiantuntijatekstit ja hyödylliset ohjeet ja vinkit odottajille ja synnyttäneille äideille.

Juoksu synnytyksen jälkeen | Vältä lirahtelu ja muut ikävät oire ...

Liikunnallinen Nainen

Raskausajan liikunta | parhaat vinkit odottajille

Liikunnallinen Nainen

Raskausajan liikunnalla on todettu olevan paljon hyötyjä. Raskausaikana voit liikkua huoletta, kuhan huomioit raskauden tuomat muutokset k ...

Raskausajan virtsankarkailu: syyt, ratkaisut ja helpotukset

Liikunnallinen Nainen

Ponnistusvirtsankarkailu on virtsankarkailumuodoista yleisin raskausaikana.

Lantionpohjan lihasten harjoittelu raskausaikana: vahvista ...

Liikunnallinen Nainen

Raskaus on iso kuormitus lantionpohjalle, joten sen hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota.

Juoksu raskausaikana | Ammattilaisen ohjeet

Liikunnallinen Nainen

Onko juoksu rakas harrastuksesi? Ja nyt raskaana mietit voitko jatkaa juoksuharrastustasi?

Liitoskivut raskausaikana | Tunnista, hoida ja helpota kipua

Liikunnallinen Nainen

Liitoskivuilla tarkoitetaan lantion alueella tuntuvia kipuja. Ne voivat olla vihlovia ja jomottavia tai jopa puukoniskuja. Pienikin liike ...